افسردگی بعد از زایمان

افسردگی بعد از زایمان

در صورتی که ناراحتی های مادر به مدت دو هفته بعد از زایمان رفع نگردد ، در چنین حالتی فرد به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است . با توجه به بررسی های انجام گرفته شده می توان گفت 20 که  درصد از بانوان بعد از زایمان به افسردگی مبتلا می شوند . درمان این بیماری به مدت یک سال طول خواهد کشید .
عواملی که باعث ایجاد افسردگی بعد از زایمان می شوند عبارت اند از :

  • عوامل هورمونی
  • عوامل بیوشیمیایی
  • عوامل محیطی
  • عوامل روانشناسی
  • عوامل ژنتیکی
    یکی از عواملی که در افسردگی بعد از زایمان تاثیر می گذارد ، کاهش سطح هورمون ها است . یکی از مواردی که در مادران باعث ایجاد تنش و اضطراب می شود ، مراقبت از نوزاد بعد از زایمان است . این امر در مادرانی که برای بار اول صاحب فرزند می شوند به وفور دیده می شود .

عوامل ابتلا به افسردگی پس از زایمان

  • مشکلاتی مانند از هم پاشیدگی خانواده
  • عوارض زایمان
  • سابقه وجود سندرم پیش از قاعدگی شدید
  • عدم حمایت همسر
  • وجود مشکلات زناشویی
  • وجود مشکلات مالی
  • بارداری بدون برنامه ریزی قبلی
  • سابقه ابتلا به افسردگی و سایر اختلالات روانی در فرد یا خانواده

بهتر است این موضوع را بدانید مواردی که در قسمت زیر آمده است تنها دلیل  بر بروز افسردگی نمی باشد . معمولا مادرانی که دارای چند عامل خطرناک می باشند به بیماری افسردگی مبتلا نمی شوند . اما متاسفانه بانوانی که هیچ عامل خطرناکی را در خود ندارند به افسردگی بسیار شدیدی مبتلا می شوند .
معمولا متخصص زنان و زایمان برای پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان به بیماران خود رژیم غذایی را توصیه می کند .
مصرف امگا 3 : استفاده از غذاهایی دریایی در سلامت روان فرد تاثیر بسیار  زیادی دارد . غذاهای دریایی مانند : ماهی های چرب ، سالمون ،  قزل آلا و ماهی تن .
ویتامین D: قرار گرفتن در معرض نور خورشیدولبنیات به دریافت بهتر ویتامین D کمک می کند .
ویتامین های گروه B : مادران می توانند با مصرف گوشت قرمز و ماهی حال بهتری را در روزهای بعد از زایمان تجربه کنند .
یکی از عواملی که باعث نگرانی و اضطراب در بانوان می شود ، کافی نبودن شیر مادر است . برای پیشگیری از این مشکل توصیه می شود که مادر بیشتر از غذاهای آبکی مصرف کند

درباره نویسنده

پاسخ

17 + یک =