افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان
در صورتی که ناراحتی های مادر به مدت دو هفته بعد از زایمان رفع نگردد ، در چنین حالتی فرد به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است . با توجه به بررسی های انجام گرفته شده می توان گفت 20 که درصد از بانوان بعد از زایمان به افسردگی مبتلا می شوند . درمان این بیماری به مدت یک سال طول خواهد کشید .
عواملی که باعث ایجاد افسردگی بعد از زایمان می شوند عبارت اند از :
- عوامل هورمونی
- عوامل بیوشیمیایی
- عوامل محیطی
- عوامل روانشناسی
- عوامل ژنتیکی
یکی از عواملی که در افسردگی بعد از زایمان تاثیر می گذارد ، کاهش سطح هورمون ها است . یکی از مواردی که در مادران باعث ایجاد تنش و اضطراب می شود ، مراقبت از نوزاد بعد از زایمان است . این امر در مادرانی که برای بار اول صاحب فرزند می شوند به وفور دیده می شود .
عوامل ابتلا به افسردگی پس از زایمان
- مشکلاتی مانند از هم پاشیدگی خانواده
- عوارض زایمان
- سابقه وجود سندرم پیش از قاعدگی شدید
- عدم حمایت همسر
- وجود مشکلات زناشویی
- وجود مشکلات مالی
- بارداری بدون برنامه ریزی قبلی
- سابقه ابتلا به افسردگی و سایر اختلالات روانی در فرد یا خانواده
بهتر است این موضوع را بدانید مواردی که در قسمت زیر آمده است تنها دلیل بر بروز افسردگی نمی باشد . معمولا مادرانی که دارای چند عامل خطرناک می باشند به بیماری افسردگی مبتلا نمی شوند . اما متاسفانه بانوانی که هیچ عامل خطرناکی را در خود ندارند به افسردگی بسیار شدیدی مبتلا می شوند .
معمولا متخصص زنان و زایمان برای پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان به بیماران خود رژیم غذایی را توصیه می کند .
مصرف امگا 3 : استفاده از غذاهایی دریایی در سلامت روان فرد تاثیر بسیار زیادی دارد . غذاهای دریایی مانند : ماهی های چرب ، سالمون ، قزل آلا و ماهی تن .
ویتامین D: قرار گرفتن در معرض نور خورشیدولبنیات به دریافت بهتر ویتامین D کمک می کند .
ویتامین های گروه B : مادران می توانند با مصرف گوشت قرمز و ماهی حال بهتری را در روزهای بعد از زایمان تجربه کنند .
یکی از عواملی که باعث نگرانی و اضطراب در بانوان می شود ، کافی نبودن شیر مادر است . برای پیشگیری از این مشکل توصیه می شود که مادر بیشتر از غذاهای آبکی مصرف کند
